Sommeil Facile avec la sophrologie

Laleh Mostofi - Sophro-thérapeute

La sophrologie est une forme d’entraînement mental. C’est de la méditation guidée. Grâce à des techniques simples et efficaces comme la concentration ou la visualisation, elle permet de détendre le corps, d’apaiser l’esprit et de changer ses schémas de pensées. Désormais prouvé par les neurosciences, c’est grâce à la "malléabilité du cerveau" que chacun a la possibilité de modifier ses perceptions des événements et d’agir plus sereinement face à des situations stressantes en adoptant un nouveau comportement. L’entrainement mental proposé par la sophrologie permet d’ancrer définitivement ce nouveau comportement plus adapté. La sophrologie permet de développer la pensée positive, source de confiance en soi. La pratique est accessible aux adolescents et aux enfants.. La réussite de la méthode est basée sur la répétition. L’entraînement mental est proposé sous forme d’enregistrements audio en direct pendant la formation. Il est recommandé d’écouter ces enregistrements tous les jours sur une durée qui vous sera conseillée. Les formations proposées par Zeneduc suivent un protocole spécifique issu des expériences pratiques des sophrologues confirmés. Les techniques pratiques sélectionnées répondent à des critères essentiels : elles sont efficaces, et surtout faciles et agréables à suivre. Bonne pratique !