Méthode
L'auteur
J'ai d'abord été professeur de danse avant d'ouvrir ma propre école.
Je demeure convaincue que le corps et l'esprit doivent s'accorder pour créer l'harmonie et du bien fondé d'une approche holistique. C'est tout naturellement qu'au fur et à mesure de ma carrière je me suis tournée vers les médecines douces.
En recherche perpétuelle, j'ai repris mes études et formée par Audrey Akoun & Isabelle Pailleau je suis devenue psycho-pédagogue. J'ai continué à me former en hypnose Ericksonienne, Symbolique et en PNL.
Une fois mes diplômes obtenus j'ai façonné une méthode personnelle et bienveillante qui marie le corps, les émotions, le rêve, l'intuition...
J'ai créé Hic & Nunc la méthode au service des enfants et de leur parents pour apprivoiser les émotions.
J'accompagne aujourd'hui des publics aussi différents que des enfants, des chefs d'entreprise et des adultes en quête d'eux même...
Vous accompagner, vous comprendre pour vous aider à vous épanouir, pour être heureux, tout simplement !
Hypnothérapeute, psycho-pédagogue et danse-thérapeute, je pratique depuis plusieurs années la pleine conscience à titre personnel ainsi que le yoga. C'est avec beaucoup de plaisir que je me suis formée à la méthode d'Eline Snel pour faire découvrir la pleine conscience aux enfants à la fois lors de mes cours de danse, mais également lors de la mise en place d'ateliers "l'attention, ça marche".
La méthode
"L'attention, ça marche !" d'Eline Snel auteur du livre Calme et attentif comme une grenouille est un apprentissage méthodique de la pleine conscience spécialement développée pour les enfants et les adolescents. Cette formation s'appuie sur le programme de réduction du stress en huit semaines de Jon Kabat-Zinn. Les enfants voient s'accroitre la confiance en eux-mêmes et le sentiment d'échec diminue. Ils apprennent à utiliser la compassion, la patience et la capacité à laisser aller les choses que l'on ne peut pas changer.
Les références
2018 Praticien en PNL - Ecole Française d'Hypnose 2017 Praticien en Psychopédagogie Positive - Fabrique à bonheurs 2016 MBSR - Programme mindfulness - Mindfulness Based Stress Reduction MBSR - AMPLIA - Beryl Marjolain 2016 Praticien en Hypnose Ericksonienne - Ecole Française d'Hypnose 2016 Instructrice de méditation de Pleine conscience enfants - AMT - Eline Snel 2016 Praticien en Hypnose et Thérapies Psycho-Emotionnelles - Fabrique à bonheurs
Plan du cours
Objectifs
Souvent surmenés, il arrive parfois que les enfants perdent le sommeil et leur capacité de concentration, ou soient agités. Leur esprit est tourmenté. Ils ne parviennent pas à trouver le bouton "arrêt". En se trouvant à un jeune âge au contact de la pleine conscience, les enfants apprennent à mieux observer et à mieux se concentrer, à être en contact avec leur corps et à retrouver le calme.
Le calme dans le corps et l'esprit permettent d'améliorer la concentration. La confiance en soi et le dynamisme s'accroissent, le sentiment d'échec diminue.
Les enfants apprennent à utiliser des qualités telles que la compassion, la patience et la capacité à laisser aller les choses que l'on ne peut changer. Ils apprennent à gérer les tensions courtes et prolongées. Ils ont d'avantage de bienveillance envers eux-mêmes et les autres.
Pré-requis
Un premier entretien avec les parents et l'enfant est prévu avant de démarrer les séances. Il s'agira de discuter ensemble des attentes, du programmes et de l'engagement de chacun. Entre chaque séance vous recevrez un mail avec le compte rendu de la séance et les exercices à prévoir pendant la semaine. Il faut prévoir 5 à 10 minutes par jour de mise en pratique.
Plan du cours
Faire attention ça commence par la respiration
La première leçon a pour objectif de commencer à faire attention à la respiration.
Quitter la tête, sentir le corps
Il s'agit d'apprendre à faire des pauses et de percevoir les "signaux" donnés par son corps. Apprendre à mettre des mots sur ce qui se passe à l'intérieur de soi
Les sens ...
Etre capable de regarder, toucher, goûter, entendre, sentir en faisant juste attention au moment présent.
Le temps qu'il fait à l'intérieur...les émotions
La colère, la joie, la peur et la tristesse, ces émotions de base qu'il faut s'avoir "apprivoiser" pour pouvoir les accepter
Gérer les émotions désagréables
Cette leçon est la suite de la précédente.
Bouger
Avoir conscience de son corps. Savoir ce qu'on peut faire et ce qui paraît plus difficile. Lui faire confiance.
L'imagination
Les images créées par l'imagination peuvent aider à affronter la réalité telle quelle se présente
Etre gentil, c'est agréable
S'entraîner à être gentil c'est créer une sensation qui perdure longtemps dans le corps.
Avis
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