Apprendre avec les cartes mentales
le 19 Septembre 2023
Comment faire pour que votre enfant aime lire ?
le 18 Septembre 2023
Comment accompagner mon enfant HPI ?
le 15 Septembre 2023
La capacité de concentration de nos enfants est mise à rude épreuve avec les jeux vidéo, les médias sociaux et leurs fameuses notifications, la culture du zapping, ... Pourtant, elle est essentielle pour la réussite scolaire et le développement cognitif de nos enfants.
Comment faire pour aider nos enfants à focaliser leur attention et à gagner en capacité de concentration?
La première chose à faire est de mettre en place une routine avec des horaires à respecter pour les devoirs, pour les repas et pour le coucher. Poser un cadre est très sécurisant pour un enfant. C'est un espace où il se sait et se sent protégé (parfois même contre lui-même) grâce aux limites que vous aurez définies, avec lui, en amont.
Passer en mode automatique pour les tâches courantes lui permet de libérer de l'espace dans son cerveau pour le consacrer aux apprentissages ! Cela permet de réduire considérablement sa charge mentale et donc son anxiété.
Pour ce faire, il ne faut pas hésiter à avoir recours aux bons outils d'organisation et notamment aux plannings.
Le cerveau ne peut pas rester concentré de façon continue. Pour lui permettre de fonctionner à plein régime, il faut impérativement prévoir des temps de pause :
Encouragez-le à mettre ces temps de pause dans son planning pour apprendre à gérer son temps de distraction. Cela le responsabilisera tout en lui permettant de travailler efficacement pendant les plages horaires dédiées au travail.
Avant de se mettre à travailler, il est essentiel qu’il se pose la question du « pourquoi ? » et même du « pour quoi ? ». Pour quelle finalité travaille-t-il ? Quelle est l’utilité de cet apprentissage ? Ces quelques minutes de réflexion permettent d’envoyer un message clair à son cerveau : votre enfant attend de lui qu’il porte son attention sur ce qui va être dit et qu’il fasse l’effort de le comprendre et de le retenir.
Ne négligez pas cette phase : le cerveau n’apprend pas s’il ne comprend pas pourquoi il doit le faire!
Encouragez votre enfant à préparer son espace de travail en fonction des matières à réviser. Il a un contrôle de géométrie à préparer ? Qu’il demande à son cerveau ce dont il a besoin pour travailler : une équerre, un compas, un rapporteur, un crayon à papier, une gomme, le livre de maths, le cahier avec la leçon et les incontournables feuilles blanches pour réactiver sa mémoire !
L’objectif est qu’une fois installé à son bureau, il n’ait plus à se relever. A chaque fois qu’il a oublié quelque chose, qu’il se lève et qu’il revient à sa table de travail, il doit consentir à un nouvel effort pour se concentrer à nouveau. C’est beaucoup d’énergie gâchée. Par ailleurs, préparer tout son matériel en amont permettra de préparer intellectuellement son cerveau à ce que l’on attend de lui. Cela lui permettra d’adapter son logiciel en fonction !
Les distractions sont l'ennemi de la concentration. Créez un espace de travail ou d'étude calme, débarrassé de jouets, d'appareils électroniques et de la télévision. Les notifications de smartphones et de tablettes peuvent être particulièrement perturbantes, alors encouragez votre enfant à les éteindre pendant les périodes d'étude.
Pour accroître la capacité de concentration, il est essentiel de faire de son corps un atout.
Assurez-vous qu'ils consomment des aliments riches en protéines, en glucides complexes et en acides gras oméga-3. Évitez les excès de sucre et de produits transformés, qui peuvent entraîner des pics de glycémie et des baisses d'énergie.
L'exercice régulier stimule la circulation sanguine et l'apport d'oxygène au cerveau, ce qui peut améliorer la concentration. Incitez votre enfant à pratiquer une activité physique quotidienne. Votre enfant n’est pas sportif ? Soyez simple : encouragez-le à marcher jusqu’à l’école, à monter les escaliers à pied, faites des sorties vélo le week-end, … Tous les moyens sont bons pour amener de l’activité physique dans sa vie.
Cela ne demande pas de grandes compétences. Il existe de nombreuses techniques de relaxation et de méditation, parfois très simples, pour apprendre à votre enfant à gérer son stress et améliorer sa concentration. Vous pouvez regarder notre chaîne YouTube où plusieurs de ces techniques sont présentées. Laissez votre enfant déterminer celles qui lui correspondent et encouragez-le à les répéter sans cesse : avant un contrôle, avant de faire ses devoirs, …
La méthode Vittoz, notamment, est idéale pour lui apprendre à développer son attention. En reproduisant plusieurs fois le signe mathématique de l’infini, votre enfant va, petit à petit, se centrer en rééquilibrant les deux hémisphères de son cerveau.
L'abus d'écrans peut avoir des effets négatifs sur la concentration des enfants. Établissez des limites de temps d'écran et assurez-vous que les activités numériques sont équilibrées avec d'autres activités enrichissantes.
Encouragez votre enfant à être actif dans son apprentissage. Poser des questions, discuter des sujets d'étude et encourager la curiosité peuvent renforcer la concentration en stimulant l'intérêt.
En conclusion, l'amélioration de la concentration de votre enfant demande de la patience, de la persévérance et une approche holistique. En créant un environnement propice à la concentration, en soutenant une alimentation équilibrée et en encourageant des habitudes de vie saines, vous pouvez aider votre enfant à développer cette compétence essentielle pour sa réussite académique et sa vie future.
le 19 Septembre 2023
le 18 Septembre 2023
le 15 Septembre 2023