L'auteur
Catherine Schwennicke est formatrice, psychologue et accompagnatrice de changement dans les entreprises, les écoles et le domaine de la santé depuis 2006. Elle est partenaire de l’IME (Institut de médecine environnementale) et depuis 2008, formatrice experte à l’ANC (Approche Neurocognitive et Comportementale) à l‘Institute of Neurocognitivism (INC)
La méthode
Mettre le progrès des neurosciences au service de l’éducation. Basée sur l'ouvrage Parent Zen : Comprendre le stress pour rétablir l'harmonie en famille, cette formation vous propose, à travers des exercices simples et efficaces, de découvrir des techniques qui vous permettront de gérer les conflits avec plus de légèreté pour une meilleure harmonie en famille.
Les références
- Co-créatrice du programme « Savoir-être à l’école » en 2007 en Belgique (www.learntobe.be)
- Co-auteure du livre « Parent Zen » ed. de L’Homme 2014
- Co-fondatrice de Prefontality.be en 2010 qui anime des groupes sur des thématiques telles que la confiance en soi, la gestion des émotions, la prise de parole en public, la parentalité, etc.
Objectifs
Accompagner les parents à travers une série de capsules vidéos visant à mieux comprendre ce qu'est le stress et à mieux le gérer grâce à des exercices pratiques.
Cette formation va vous apporter :
- A un niveau personnel, beaucoup de sérénité, de bien-être
- A un niveau relationnel, une communication plus souple et efficace, notamment avec vos enfants.
Cette formation s'appuie sur l'approche neurocognitive et comportementale.
Les objectifs de cette formation sont au nombre de trois :
Avoir une meilleure connaissance de soi, être attentif aux signaux de stress et comprendre quelles en sont les causes Ne plus subir ce stress mais l'utiliser comme un signal précieux Développer un état d'esprit plus serein, plus calme pour affronter ce que la vie mettra sur votre chemin. Vous récolterez de cette formation ce que vous y investirez en pratiquant, faisant des exercices, etc. Regardez une à deux capsules vidéos par semaine pour bien l'intégrer à votre rythme.
Plan du cours
D'où vient le stress?
« L’intelligence, ça n’est pas ce que l’on sait, mais ce que l’on fait quand on ne sait pas » Jean Piaget
Qu'est-ce que le stress ?
"Lorsque vous parlez, vous ne faites que répéter ce que vous savez déjà,
alors que lorsque vous écoutez, vous pouvez apprendre quelque chose de nouveau". Dalaï Lama
-
Capsule vidéo : Qu'est-ce que le stress ?
06:36 -
Fiche outil : Trois manières d'exprimer le stress
15:00 -
Exercice : Les réactions au stress
30:00
Comment relativiser?
« Face au monde qui change, mieux vaut penser le changement, que changer le pansement. » Francis Blanche
A quoi sert le stress ?
« L’éducation est l’arme la plus puissante pour changer le monde. » Nelson Mandela
En quoi le stress est un obstacle ?
« Vous avez beau avoir toutes les aptitudes, si vous n’avez pas l’attitude, vous ne réussirez pas » Ghandi
Comment utiliser mes 5 sens pour être zen ?
« Les enfants n’ont pas besoin d’être éduqués, mais d’être accompagnés avec empathie. » Jesper Juul
Que faut-il pour être stressé ?
"L'objectif de toute éducation devrait être de projeter chacun
dans l'aventure d'une vie à découvrir, à orienter, à construire." Albert Jacquard
En quoi le calme est-il bénéfique ?
« Pour ce qui est de l’avenir, il ne s’agit pas de le prévoir mais de le rendre possible. » Antoine De Saint-Exupéry
Que pense-t-on quand on stresse?
« Qui cherche des difficultés en trouve toujours. » Proverbe
Que voulez-vous transmettre?
« S’il y a un remède, à quoi bon le mécontentement ?
Et s’il n’ y a pas de remède, à quoi bon le mécontentement ? » Shantideva
Faisons le point
« Ce ne sont pas les choses qui nous font souffrir, mais bien l’idée que nous en avons. » Epictète
Quels sont les avantages du stresseur ?
“L’éducation n'est pas une préparation à la vie, l’éducation est la vie même.” John Dewey
Comment changer de point de vue ?
« La folie, c’est de se comporter de la même manière et de s’attendre à des résultats différents. » Albert Einstein
Qu'est-ce qu'un état d'esprit "zen" ?
« C’est lorsqu’ils semblent en mériter le moins que les enfants
ont le plus besoin d’amour et d’attention. » Aletha Solter
Comment développer un état d'esprit zen ?
« Si vous voulez rendre vos enfants meilleurs, donnez-leur
l’occasion d’entendre tout le bien que vous en dites à autrui. » Haim Ginott
Comment stabiliser sa pensée ?
« L’éducation consiste à comprendre l’enfant tel qu’il est, sans lui
imposer l’image de ce que nous pensons qu’il devrait être. » Krishnamurti
Et si on se donnait les moyens de nos objectifs ?
« Les habiletés parentales c’est comme apprendre une nouvelle langue,
mais nous parents nous la parlerons toujours avec un accent,
car ça n’est pas notre langue maternelle.» Haim Ginott
En conclusion
